Cross-fit. La técnica más efectiva para ponerte en forma

El CrossFit es una técnica de entrenamiento creada por el americano Greg Glassman, que engloba diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el atletismo o la gimnasia. Es la técnica de entrenamiento perfecta para todos aquellos a los que les aburre ir al gimnasio solo para hacer pesas.

Lo mejor de esta técnica es que es realmente efectiva y se pueden apreciar los resultados al poco tiempo de practicarla. El Crossfit desarrolla nuestra resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación , equilibrio y precisión.

Consiste en realizar una serie de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces. La particularidad de esta técnica es la variedad de los ejercicios, lo que hace a los deportistas no perder la motivación con el tiempo. Además del entrenamiento físico, esta disciplina se centra también en la cuestión mental convirtiéndolo en un modo de vida.

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La mayor ventaja del CrossFit es su eficacia frente al condicionamiento físico en general, combinando el trabajo cardiovascular y el trabajo muscular. Se puede realizar de manera individual o en grupo, y las sesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante. El CrossFit se puede practicar por todos aquellos que desean mejorar su salud hasta llegar a ser un deportista o atleta de élite del crossfit.

El precio depende del gimnasio pero suele rondar los 75-100 euros , dos clases por semana.

En la actualidad existen miles de gimnasios afiliados a CrossFit Inc. por todo el mundo. Puedes consultarlos en el siguiente enlace:
https://maps.crossfit.com/

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